(050)750-00-02

Многим женщинам долго не удается похудеть, и многие просто не знают, как быстро скинуть лишний вес надолго и без вреда для своего здоровья. Они пробуют изменить свой обычный ежедневный рацион, пробуют различные диеты, одну за другой, но вес возвращается снова и снова. А все дело, оказывается, в неправильных диетах, притормаживающих обменные процессы организма и обездвиженном образе жизни. Но, если правильно подобрать способ похудения, вес снизится и останется на той отметке, которая планируется. Несколько несложных правил, которые нужно соблюдать: пить не менее 1,5-2,5 литра воды в сутки, особенно тем, кто хочет похудеть в области живота и бедер; приемы пищи должны быть частыми, но при этом порции должны быть маленькими, есть около 5-7 раз в день.  Такая система питания не только поможет сбросить лишние килограммы, но и поможет пищеварительной системе легче справляться с пищей; очень действенным способом является белковая диета, то есть в основном принимать пищу, богатую белком (яйца, мясо и рыба), и исключить картофель, мучное, сладкое, хлеб, сливочное масло, макароны. Это объясняется тем, что белок организм переваривает медленнее, в следствии этого кушать хочется не так часто; начинать день с выпивания стакана обычной воды - таким образом вы «запускаете» процесс обмена веществ; также за 10-15 минут до каждого приема пищи следует выпивать стакан-полстакана чистой воды, этим вы слегка заполните желудок, и пища усвоится намного легче; пить меньше газировки – от нее не только появляется лишний вес, но и приобретается «апельсиновая корка»; отказаться от частых перекусов. Еда должна поступать в организм в определенное время, когда желудок «приучен» начинать работать в одно и то же время. Даже если перекусы отменить совсем не получится, можно заменить их полезными свежими продуктами, например, яблоком или стаканом кефира; включать в свой рацион отруби, но не более 30 грамм в день, так как вместе с токсинами и лишним весом из организма начнут уходить и полезные вещества; есть следует только тогда, когда по-настоящему хочется есть, но не тогда, когда просто скучно и хочется чего-то пожевать; чай и кофе не представляют особой угрозы весу, но если в ход идут сахар и сливки, это уже совсем другое дело. Если вам нужны отруби пшеничные, то вы можете обращаться к нам. Часто человек на протяжении всего дня пьет столько кофе или чая, что по калориям заменит не один кусок торта; можно найти в интернете таблицу калорийности отдельных продуктов, и приблизительно можно рассчитать количество съеденных за день калорий. Но не стоит злоупотреблять с этим, так как для нормальной жизнедеятельности человека требуется определенное количество калорий. Следуя этим правилам, можно хорошо похудеть, и вопрос о том, как быстро скинуть лишний вес, станет для вас больше не актуальным.